Physical activity as a protective factor against anxiety and depression in students
DOI:
https://doi.org/10.61347/rien.v3i1.95Keywords:
Anxiety, depression, physical activity, psychological well-being, studentsAbstract
In today’s educational context, anxiety and depression are growing problems that affect students’ well-being, motivation, and academic performance; therefore, it is necessary to identify accessible preventive strategies. This study analyzes, through a literature review, the role of physical activity as a protective factor against anxiety and depression in the student population. The methodology was developed using a qualitative approach, with a documentary design and a descriptive-analytical scope. The search was conducted in academic databases such as Scopus, Web of Science, PubMed, SciELO, Redalyc, and Google Scholar. Studies were selected that directly addressed the relationship between physical activity, anxiety, and depression in students. The results showed that regular physical activity is generally associated with lower levels of anxiety and depression, as well as complementary benefits such as improved sleep quality, self-esteem, emotional regulation, and social interaction. Furthermore, it was found that its protective effect depends on factors such as regularity, type of activity, enjoyment, and the context in which it is practiced. It is concluded that physical activity constitutes a relevant strategy for promoting well-being and strengthening mental health in educational settings.
Downloads
References
Altamirano, C. E., & Rodríguez, M. L. (2021). Procrastinación académica y su relación con la ansiedad. Eugenio Espejo, 15(3), 16-28. https://doi.org/10.37135/ee.04.12.03
Alves, M., Gibelli, G., Grava, M., & Lopes, C. E. (2024). Niveles de actividad física, bienestar físico y psicológico de estudiantes universitarios, durante la pandemia de COVID-19. Retos, (54), 180-187. https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=9329321
Basantes, D., Villavicencio, L., Alvear, L., Arteño, R., & Valdés, E. (2021). Ansiedad y depresión en adolescentes. Revista Boletín Redipe, 10(2), 182-189. https://revista.redipe.org/index.php/1/article/view/1205
Blanco, H., Jurado, P., Jiménez, C., Aguirre, S., Peinado, J., Aguirre, J., Zueck, M., & Blanco, J. (2022). Influencia de la insatisfacción corporal y la actividad física en el bienestar psicológico de jóvenes mexicanas. Retos, 45, 259-267. https://doi.org/10.47197/retos.v45i0.91097
Blanco, J., Rangel-Ledezma, S., Jurado-García, J., Aguirre, S., Ornelas, M., Benavides, E., & Blanco, H. (2023). Actividad física, imagen corporal y bienestar psicológico en universitarios mexicanos. Retos, 47, 720-728. https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=8696560
Carvajal, O., de La Cruz, L., & Humanante, C. (2025). Promoción de la actividad física como gestión directiva para mejorar el estado de salud físico y mental de los docentes. Ciencia y Educación, 6(4), 180-194. https://doi.org/10.5281/zenodo.15341294
Chacón-Cárdenas, M., Armas-Jara, E., Molina-Saragosín, E., & Montes-Taco, A. (2025). Impacto de la actividad física en la salud mental de niños y adolescentes en edad escolar. Polo del Conocimiento, 10(1), 1551-1570. https://polodelconocimiento.com/ojs/index.php/es/article/view/8769
Chávez, A., Islas, S., Ortiz, C., Orona, A., & Martínez, A. (2025). Intervenciones en educación física para la promoción de estilos de vida activos en niños y adolescentes: una revisión sistemática. Retos, 62, 503-512. https://doi.org/10.47197/retos.v62.109485
Corea, M. (2021). La depresión y su impacto en la salud pública. Revista Médica Hondureña, 89(1), 46-52. https://doi.org/10.5377/rmh.v89iSupl.1.12047
Cusme, A. (2023). Efectos de la actividad física sobre la depresión en estudiantes universitarios: revisión sistemática. GADE, 3(2), 35-50. https://doi.org/10.63549/rg.v3i2.212
Domínguez, J., Expósito, V., & Torres, E. (2024). Epidemiología de la ansiedad y su contexto en atención primaria. Atención Primaria Práctica, 6(2). https://doi.org/10.1016/j.appr.2024.100194
Domínguez, S. (2024). El impacto de la actividad física en el bienestar mental. Un camino hacia la salud integral. Lecturas: Educación Física y Deportes, 29(319). https://www.efdeportes.com/efdeportes/index.php/EFDeportes/article/view/8046
Enriquez, R., Pérez, R., Ortiz, R., Cornejo, Y., & Chumpitaz, H. (2021). Disfuncionalidad familiar y depresión del adolescente: una revisión sistemática entre los años 2016-2020. Conrado, 17(80), 277-282. http://scielo.sld.cu/pdf/rc/v17n80/1990-8644-rc-17-80-277.pdf
Estrada-Araoz, E., Quispe-Mamani, Y., Ayay-Arista, G., & Yupanqui-Pino, E. (2024). Depresión, ansiedad y estrés como predictores del disfrute de la actividad física en estudiantes universitarios: un estudio transversal. Retos, 61, 164-172. https://doi.org/10.47197/retos.v61.109802
Gómez, J. D., Santos, J. F., Mesa, A. E., & Fernández, M. A. (2024). Implicaciones de la actividad física en la salud mental y rendimiento académico en estudiantes universitarios: una revisión integradora. En M. A. Chaves, & J. I. García (comps.), La fisioterapia: una mirada holística a través del movimiento corporal humano (pp. 121-131). Editorial Instituto Antioqueño de Investigación. https://n9.cl/x2ba2u
Grao-Cruces, A., Sánchez, D., Sevil-Serrano, J., Sánchez-López, M., Sánchez-Miguel, P. A., Camiletti-Moirón, D., García-Calvo, T., & Castro-Piñero, J. (2023). Centros educativos promotores de actividad física: estrategias basadas en la evidencia científica. REEFD, 437(3), 37-51. https://doi.org/10.55166/reefd.v437i3.1111
Intriago, L. P., Vélez, J. G., Viteri, J. C., & López, M. F. (2025). Educación física y bienestar emocional: una estrategia para el desarrollo integral en adolescentes. Ciencia Latina, 9(1), 6052-6068. https://doi.org/10.37811/cl_rcm.v9i1.16320
Jara-Contreras, V., Godoy-González, D., Riquelme-Figueroa, J., Jiménez-Ponce, L., & Carrillo-Monsalve, R. (2025). Efecto de la actividad física en los niveles de ansiedad, estrés y depresión en estudiantes de una universidad chilena. Global Health Promotion. https://doi.org/10.1177/17579759251372140
Játiva, J. G., Paucar, A. R., & Carrillo, S. C. (2022). Programa de actividad física para niños y adolescentes con sobrepeso y obesidad post pandemia. CoGnosis, 7(1), 111-124. https://doi.org/10.33936/cognosis.v7i1.4531
Maldonado, P. (2022). Actividad física para la mejora de las funciones cognitivas en niños y niñas con TDAH: una revisión bibliográfica. Habilidad Motriz, (58), 6-17. https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=8522694
Martínez-Alvarado, J. R., Guillén, F., Aguiar, L. H., Magallanes, A. G., & Campuzano, A. (2022). Predictores del bienestar psicológico en estudiantes universitarios mexicanos físicamente activos. Cuadernos de Psicología del Deporte, 22(3), 227-237. https://doi.org/10.6018/cpd.355641
Muñoz, B., Carvajal, S., Osorio, J., Melo, L., & Rueda-Toro, J. S. (2022). Actividad física y trastornos del estado de ánimo en estudiantes universitarios. Revista de Psicología, 14(1), 1-14. https://doi.org/10.17533/udea.rp.e343533
Parada, K. R., Guapizaca, J. F., & Bueno, G. A. (2022). Deterioro cognitivo y depresión en adultos mayores: una revisión sistemática de los últimos 5 años. UISRAEL, 9(2), 77-93. https://doi.org/10.35290/rcui.v9n2.2022.525
Paredes, C. A., & Echeverría, J. P. (2025). Programa de actividades físicas y condiciones de salud de estudiantes de primero de bachillerato en una unidad educativa en Ecuador 2024. InveCom, 5(4), 1-11. https://doi.org/10.5281/zenodo.14977749
Quispe, C. L., Carrión, N. J., Mendoza, A., Vaca, R. T., Ávila, M. E., & Chancusi, P. F. (2025). Efectos de los programas de actividad física en la mejora de la salud mental en adolescentes. South Florida Journal of Development, 6(4), e5148-e5148. https://doi.org/10.46932/sfjdv6n4-027
Reyes, N., & Trujillo, P. (2021). Ansiedad, estrés e ira: el impacto del COVID-19 en la salud mental de estudiantes universitarios. Investigación y Desarrollo, 13(1), 6-14. https://doi.org/10.31243/id.v13.2020.999
Robles, G. S., Cossío, A., Montes, K. J., & Aguirre, J. R. (2024). Impacto de la actividad física en la salud mental; una revisión sistemática en la Facultad de Ciencias de la Cultura Física de la Universidad Autónoma de Chihuahua. Estudios y Perspectivas, 4(3), 1348-1360. https://doi.org/10.61384/r.c.a..v4i3.487
Ruiz, C., Lagos, N., Hess, F., Godoy, C., & Gómez-Álvarez, N. (2023). Efectos de programas de ejercicio físico basados en un entorno escolar para mejorar el disfrute de la actividad física, desarrollo motor y condición física en niños y adolescentes con trastorno del desarrollo de la coordinación: una revisión sistemática. Retos, 47, 302-310. https://doi.org/10.47197/retos.v47.92305
Sánchez, E. R., Basurto, L. E., Arias, K. E., Vásquez, H. M., & Proaño, N. G. (2025). Relación entre la participación en actividades físicas y los niveles de ansiedad y depresión en estudiantes de Educación General Básica en el subnivel superior. Prospherus, 2(4), 254-275. https://doi.org/10.63535/defep816
Sanchis-Soler, G., García-Jaén, M., Sebastia-Amat, S., Diana-Sotos, C., & Tortosa-Martínez, J. (2022). Acciones para una universidad saludable: Impacto sobre la salud mental y física de los jóvenes. Retos, (44), 1045-1052. https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=8268119
Vargas, J. E., Velázquez, L., & Velázquez, M. F. (2025). La actividad física como estrategia fundamental en la prevención de riesgos psicosociales en el entorno laboral educativo bajo la NOM-035-STPS-2018. Ciencia y Reflexión, 4(2), 271-294. https://doi.org/10.70747/cr.v4i2.328
Villarrubia, M. D., Natera, M. Z., & Milet, C. (2023). Bienestar psicológico, malestar psicológico y estado emocional en estudiantes universitarios según su nivel de actividad física. Revista de Investigación en Psicología, 26(1), 97-115. https://doi.org/10.15381/rinvp.v26i1.24733
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Johanna Paola Basantes Insuasti, Ramón Fernando Bayas Machado
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.
