Actividad física como factor protector frente a la ansiedad y la depresión en estudiantes
DOI:
https://doi.org/10.61347/rien.v3i1.95Palabras clave:
Actividad física, ansiedad, bienestar psicológico, depresión, estudiantesResumen
En el contexto educativo actual, la ansiedad y la depresión constituyen problemáticas crecientes que afectan el bienestar, la motivación y el rendimiento académico de los estudiantes, por lo que resulta necesario identificar estrategias preventivas accesibles. La presente investigación analiza, mediante una revisión bibliográfica, el papel de la actividad física como factor protector frente a la ansiedad y la depresión en población estudiantil. La metodología se desarrolló bajo un enfoque cualitativo, con diseño documental y alcance descriptivo-analítico. La búsqueda se realizó en bases de datos académicas como Scopus, Web of Science, PubMed, SciELO, Redalyc y Google Scholar. Se seleccionaron estudios que abordaran de manera directa la relación entre actividad física, ansiedad y depresión en estudiantes. Los resultados evidenciaron que la práctica regular de actividad física se asocia, en términos generales, con menores niveles de ansiedad y depresión, además de beneficios complementarios como mejor calidad del sueño, autoestima, regulación emocional e interacción social. Asimismo, se identificó que su efecto protector depende de factores como la regularidad, el tipo de actividad, el disfrute y el contexto de práctica. Se concluye que la actividad física constituye una estrategia pertinente para promover el bienestar y fortalecer la salud mental en los contextos educativos.
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